循序漸進的ＳＭ
對一般人來說，聽到ＳＭ多少會覺的有些變態，如果你的另一半對性愛沒有那麼放得開，思想較保守的人，
你可能會遇到不願意ＳＭ的問題．可以在性愛過程時慢慢的引導對方，並且詢問這樣可不可以，慢慢循序漸進．
在做愛時，可以說些戲謔的語言，例如：「妳的下面好濕，是不是想要被插」，「你的Ｘ棒是不是很硬了，想插進來嗎」之類的讓人難為情、露骨的句子．對方能慢慢接受這種言語ＳＭ後，你們ＳＭ的關係就有了基礎．
但是不要在下次性愛時，就急著買道具用，先從身邊的東西開始．例如領帶、毛巾、絲襪等衣物，用這些來做束縛，讓對方習慣這種方式，有心理建設後，就可以開始嘗試ＳＭ道具．
從輕度ＳＭ開始
外表下真實的自我．而Ｓ則是能了解自己在ＳＭ中的身份意義和責任，並不是單純使用道具，步驟、方法和心態也是要學習的．如果沒有經驗的Ｓ，一下就拿道具對待Ｍ，可能無法滿足Ｍ想要的，反而帶來危險和傷害，導致對性愛產生陰影．
一開始，雙方可以不必區分誰是Ｓ誰是Ｍ，自然地在性愛過程中，不要顧忌，大膽的用言語表達你的感受．
發現當自己說出羞辱的語言，可以產生滿足感，喜歡調教且主導性慾望強，那你傾向Ｓ．
相反的如果在言語中再有渴望和要求的成分，在被羞辱時能產生快感，而喜歡被領導、服從，那你傾向Ｍ．
制定ＳＭ規則
在雙方開始進行ＳＭ前，一定要先訂好遊戲規則，可以分成兩種．
- NG Play
在ＳＭ的過成中，Ｍ反映出的表情，可能會讓Ｓ搞不清楚是喜歡還是討厭．可能表面開心但內心討厭，或者內心很開心但是表現地討厭，如果Ｓ誤判搞錯那就不是享受反而難受了．
所以，事前列出Ｓ要對Ｍ在過程中做哪些事，是有必要的，如果Ｍ不接受就不可在過程中實施．
- Give up sign
中文稱作放棄信號，ＳＭ中束縛的行為很多，像是綑綁、固定等，在中途如果身體不適受不了時無法自行解除，很容易受傷的．我是要事先約定好放棄暗號，
例如說：ＸＸＸ，來表示我受不了，除了口頭上的提示，也要有動作的信號．比如在ＳＭ中嘴巴被塞住的情況，可以講好Ｍ做某的動作，表示我受不了請停止．
輕度ＳＭ的種類與方法
種類
接著就來具體介紹，輕度ＳＭ的種類與方法．這也是每個新手在ＳＭ上的必經之路．繼續往下看教學吧，首先簡介一下種類
- 言語虐?
自己說或是讓對方說，令人難為情、羞恥的話語，這個是最簡易的方式，屬於精神上的ＳＭ，但注意用詞不要過頭，變成辱罵攻擊．
- 遮眼睛
讓對方看不見，少了一個視覺，讓其他官感更加敏銳，因為看不見而沒有預期心理也是種刺激．
- 輕度的束縛
束縛對方的一部份身體自由即可，先不要用道具，拿身邊的物品，等習慣後在使用ＳＭ道具．
- 打屁股
這個是很容易且效果不錯的玩法，讓Ｓ很有征服的快感，Ｍ也很有被虐的感覺，因為是打屁股也比較不會疼痛，但目的不是真的要一直打，主要為了滿足彼此的心裡，所以請勿太用力．
- 性玩具
讓Ｓ使用性玩具對待Ｍ，會有很強的支配Ｍ身體和心理的感覺，Ｍ也會有很強的被侵犯的感覺．
方法
言語虐?
↑寶貝，我剛剛吃了大蒜(X
♦️挑逗＆羞辱
在前戲的愛撫觸摸後，讓Ｍ說出自己的感覺，試著挑逗他的內心，通常Ｍ會害羞的說不出口，你可以在繼續愛撫後追問他．也可以拿鏡子或是抱他到鏡前，讓他看自己裸露的身體和表情，會讓他非常有羞恥感．
♦️疑問句
使用疑問句問Ｍ，「為什麼下面濕了呢？」、「你想要我怎麼做呢？」、「哪裡很爽很舒服？」讓Ｍ自己說出感受，或是期望想要被怎麼對待，說出這種讓人難為情的話Ｍ的身體也會更加有感覺
♦️命令句
在ＳＭ中很常有的用句，但是請不要提出太過困難的要求，並且語氣要溫柔，命令Ｍ，脫掉內衣或拉下半的內褲，徂簡單的動作開始，當Ｍ服從你的動作後，請Ｓ給他稱讚，「你真棒」、「做得很好」、「好乖」的獎勵話語．
遮眼睛
這招可說是ＳＭ最簡單又有樂趣的經典玩法，遮住眼睛後，好像變得更大膽的感覺，平常不敢做的事也可以做．被矇住眼睛的Ｍ，看不到Ｓ接下來要做什麼，這種不確定的新鮮感也會令人興奮．
Ｓ可以在他耳邊吹氣，突然觸摸她的敏感部位，或是拿出性玩具，例如跳蛋，打開開關，聽到那個震動聲，卻不知道接下來會放到哪裡，這些都能讓Ｍ感到興奮，請多嘗試不同玩法吧！
要注意的事，因為眼睛被遮住，所以盡量不要矇眼移動，避免頭部和身體碰撞或跌倒，請固定一個位置，躺在床上或是坐在沙發上．
通常直接拿床上或周邊生活用品來玩遮眼睛，你剛剛該不會想拿葉子吧!?哈哈
輕度的束縛
束縛在ＳＭ中是最具代表性的，輕度ＳＭ中不會出現，像是麻繩捆綁全身或是懸吊的高級技巧，一般在性愛中也不需要這複雜的方式，有興趣在學習．
♣️常見的束縛道具
使用家庭常見的毛巾、圍巾、絲襪等，其中絲襪尤其好用，光滑有彈性的特性不會給肌膚樓下痕跡．其他的還有皮帶、保鮮膜、一般的細繩、電線，
但是這些都會容易讓肌膚留下痕跡和擦傷，除了保鮮膜．保鮮膜使用有一點要注意，因為他幾乎不透氣，切勿使用在嘴上．
進階一點的就是使用情趣用品店販售的手銬、束縛繩、綑綁帶，使用上更方便．不過有些女生一開始，可能會對道具有恐懼感，使用前可以事前跟他說，
如果有照上述的方法，先使用常見的用具，基本上他也較能接受，購買道具時不要買太廉價的，萬一壞掉解除不了，或是長時間給皮膚造成傷害就不好了．
打屁股
SM打屁股抓屁股
這是個很常見的動作，不需要道具，只要手就可以，很多Ｍ是喜歡被打屁股的，請一定要試試看．那為什麼是打屁股呢，因為屁股神經較不敏感肉也多，被打時比較不會痛，提他地方就不一定適合．
打的時候也是有方法，請不要胡亂地用力打，這可是無法帶給Ｍ快感只有疼痛而已．拍打時，用手心打出聲音來，聲音會刺激令雙方興奮，強弱交替，間斷的打．打完後用手指輕輕滑過搔癢屁股．
在做愛過程，背後式的時候，或是女上位，在你可以觸摸到屁股時，你都可以嘗試拍打，一邊命令Ｍ一邊打．在使用跳蛋或是按摩棒時，在命令Ｍ做一些要求動作時順勢打屁股，效果也不錯．
性玩具
使用跳蛋或是按摩棒來輔助，這個可以更強烈的刺激Ｍ的敏感神經．可以使用跳蛋放入他下面，或是放在胸部，在他忍耐的時候配合打屁股．搭配上面說的言語虐待，例如「想要在震的更強，就求我啊」之類．
帶他到鏡子前看他使用跳蛋的模樣，讓Ｍ更感到羞恥．按摩棒的用法也是類似，可以插入後命令他不能掉出來，否則要處罰，拍打屁股等等．
以上就是給新手的ＳＭ教學指南，希望能有幫助到各位新手們，
如果還想知道其他相關話題，歡迎留言，我會盡量找到答案告訴大家，祝性福!!!